筋很緊

最近周日上午，開始固定連上兩堂瑜伽。一堂是摺來摺去的那種，另一堂是空中瑜伽。在摺來摺去的那種，同學們程度參差不齊。有的已經能綁手、高舉腳過頭、倒立、鳥鴉，而像我這種筋很緊的，把雙腿用力繃直、提高，膝蓋都還沒法打直，更別提那些摺來摺去的動作。

而再來是空中瑜伽的基礎班。由於一直有新人來，課程難有什麼確切的進度，一直停留在拉筋。對於愛上變化多端的同學來說，可能會覺得無聊，但傷殘人士的我，卻更喜愛基礎動作的拉筋練習。不過是空中瑜伽，還是徒手瑜伽，動作上都可以有自我挑戰的目標。拉筋更可以觀察到，每個人生而不平等。拿劈腿來說，有些人超軟Q，兩條腿立馬就劃地拉開、會陰碰地。而我筋很緊，兩條腿角度開不到一百度吧，勉強拉到一百五十度，也沒法做哈努曼式的前劈，雙腳前後伸開，屁股還懸在半空，壓不到地。

不過，柔軟度這種東西，人人有別。今天中午空瑜老師Emily說，拉筋若沒有天天做，很容易又緊回去。再三強調要自已設定目標，不要跟別人比。一天比一天進步，一次多Hold一秒，肌力就會慢慢增長。今年雖沒上PT課，扣扣也不允許，所以計劃安排自己看書學著做。為求兩隻膝蓋能跟我不離不棄，直到死亡才把我們分開。還有久坐久站，腰都快要斷掉，深感歲月不饒人，希望2018能知道自己啟動是哪個部位肌肉，而且可以馬上喚醒我要的肌群上工、用力，凡此種種「覺知」、「行動」，真是我一輩子的功課啊！